DILETTA LEOTTA: allenamenti su Instagram

Di sicuro, Diletta Leotta è la presentatrice più gettonata del momento. Oltre alla sua professionalità, a colpire i telespettatori è la sua bellezza mozzafiato. Diletta è diventata famosa dopo aver condotto un programma calcistico dedicato alla serie B di calcio. È diventata un influencer, il suo profilo Instagram è letteralmente esploso ed è in continua crescita. Molto dell’interesse è dovuto al suo bellissimo fisico, per questo motivo Diletta carica sul suo profilo Instagram molti video e foto dei suoi allenamenti, serve anche per motivare a praticare attività fisica. Ogni post riceve milioni di like.

BELEN RODRIGUEZ: duro lavoro per un fisico scolpito

Tutti noi sappiamo che Belen è molto attenta alla sua forma fisica. D’altronde non si può diventare un’icona di bellezza, se non si dedicato molto tempo alla cura del proprio corpo. Se a questo aggiungiamo il fatto che ha superato i 30 anni e che è diventata mamma, è normale che ci debba essere ancora più attenzione per il proprio fisico. Questo però è salutare. Già qualche anno fa, la Rodriguez iniziò degli allenamenti di Cross Fit, che pubblicava sul suo profilo Instagram e che la aiutarono ad aumentare i follower. Oggi, Belen continua a praticare Cross Fit per mantenersi in forma.

GIANLUCA VACCHI: allenamento in bici

L’influencer, nonostante i suoi 52 anni, si mostra sui social con un corpo scolpito, un fisico costruito non solo grazie ai sui balletti famosi ovunque, ma con gli esercizi e la palestra. Gli esercizi preferiti da Gianluca sono i crunch e gli esercizi a corpo libero. Inoltre per mantenersi in forma, Gianluca Vacchi ha progettato la #EnjoyBike. Una bicicletta, da lui stesso brevettata, che sfrutta i raggi infrarossi per combattere la ritenzione idrica a il tessuto adiposo. Bisogna dire che rispetto a quando era giovane è diventato molto più affascinante e con un fisico da urlo: quando si dice che l’età non conta!

ADRIANA LIMA: simbolo di bellezza

Uno degli Angeli di Victoria Secret più famosi di sempre, Adriana Lima è diventata un’icona di bellezza e un simbolo di salute. Adesso che è diventata mamma ed ha compiuto 35 anni, Adriana è diventata la dimostrazione che con un buon allenamento e una dieta sana il fisico possa rimanere mozzafiato. Ama la boxe, una disciplina molto faticosa che comporta un notevole dispendio di calorie e impegno muscolare. I suoi costanti allenamenti in combinazione con una vita sana, le permettono di mantenere una forma fisica fantastica.

GEPPI CUCCIARI: baskettofila a sorpresa

La nota comica e attrice, Geppi Cucciari ha una grande passione: il basket. Chi lo avrebbe mai detto? Grazie a questa passione, Geppi riesce a mantenersi in forma, facendo qualcosa che ama. L’attrice ha coltivato questa passione sin da giovane, riuscendo ad arrivare anche alla serie A2 di pallacanestro. Negli ultimi anni, ha ripreso a giocare partitelle di basket con le sue vecchie compagne di squadra e questo le ha permesso di perdere qualche chilo di troppo, raggiungendo un’ottima forma fisica.

 ANNA TATANGELO: una cantante in forma smagliante

Anna Tatangelo oltre alla sua passione per la musica, nutre un’altra passione: il fitness. Sin da giovane, Anna si allena con costanza e perseveranza. Oggi ha 33 anni ed è diventata mamma di uno splendido bambino. È in grandissima forma e lo dimostra tramite le foto che carica sul suo profilo Instagram, mettendo in mostra in suoi addominali scolpiti e un lato B favoloso. I suoi fan sono letteralmente estasiati dalla sua bellezza. Il segreto per la sua forma fisica è solo uno: tanta palestra, una alimentazione sana, ma non rinuncia alla pasta!

ALESSIA MARCUZZI: appassionata di yoga

Alessia Marcuzzi quest’anno ha spento 47 candeline, ma il suo fisico sembra quello di una ventenne. La presentatrice oggi è diventata una influencer, il suo account Instagram è tra i primi 100 account al mondo tra le fashion blogger, infatti vanta ben 5 milioni di follower. Oltre a dispensare consigli sulla moda, Alessia fornisce ai suoi follower dei consigli sugli allenamenti, in particolar modo sullo yoga. Infatti Alessia è una appassionata di questa disciplina e ne è diventata un’esperta. Grazie al suo corpo molto snello è in grado di assumere anche le posizioni più complesse.

GIORGIA PALMAS: moglie e sportiva

Oggi Giorgia Palmas è sposata con il campione olimpionico di nuoto, Filippo Magnini. L’ex velina possiede un fisico mozzafiato sin dalla giovane età, sin dai tempi di Striscia la Notizia. Sebbene adesso abbia 38 anni, il suo fisico non sembra aver subito lo scorrere del tempo. Gli anni non sembrano passati per Giorgia. Sul suo profilo Instagram posta foto dei suoi allenamenti ed anche se non si è mai definita una patita del fitness, essere sposata con uno sportivo come Magnini può essere stata una grande motivazione.  Lo sport si respira in famiglia!

ELENA SANTARELLI: esperta di gyrotonic e pilates

Tutti sappiamo di come Elena Santarelli sia una vera amante dell'attività fisica. Di certo non deve essere stato facile quando suo figlio è stato male (per fortuna ora non più), in quel periodo Elena è stata sempre vicina a suo figlio avendo poco tempo da dedicare a sé stessa. Poco importa: le priorità di una mamma sono più forti di qualsiasi cosa. Ora che la situazione di è risolta, Elena è persino tornata in televisione, e dalle sue recenti apparizioni non abbiamo potuto fare altro che notare la sua strepitosa forma fisica. Per mantenersi in forma Elena è molta attenta alla dieta, infatti la showgirl ha eliminato tutti i carboidrati difficili da digerire e i grassi inutili: una scelta anche a favore della salute. Nel corso degli anni si è appassionata al gyrotonic ed al pilates, discipline di cui è ormai diventata una vera e propria esperta.

SIMONA VENTURA: una vera amante del fitness

Anche Simona Ventura è una vera appassionata del fitness e non ne fa un mistero. Nonostante la conduttrice sia sempre oberata di lavoro, trova sempre il tempo per potersi allenare e a dimostrarlo c’è il suo fantastico fisico. La disciplina che Simona ama di più è il jogging, lo pratica tutti i giorni. Ma non è tutto, infatti Simona si allena anche in palestra, dove si cimenta in esercizi dedicati agli addominali e ai glutei. A volte, Simona posta sulla sua pagina Facebook dei tutorial per poter eseguire al meglio i suoi esercizi.

FEDERICA NARGI: una famiglia sportiva

Federica è sempre stata una patita del fitness e così anche suo marito Alessandro Matri, ex calciatore di Milan, Juventus e Fiorentina. Federica ha sempre seguito suo marito in tutti i suoi spostamenti, senza mai smettere di allenarsi. Ad esempio, quando Alessandro giocava con la maglia della Fiorentina, Federica si allenava molto spesso nei parchi di Firenze in compagnia del suo personal trainer. Inoltre anche lei, come molte sue colleghe, pubblica sul suo profilo Instagram i suoi allenamenti.

 

FEDERICA FONTANA: correre come il vento in libertà

Federica Fontana, a cavallo tra gli anni Novanta e gli anni Duemila, è stata una presentatrice e valletta sulle reti Mediaset. Ormai Federica non compare più in televisione. ma dal 2013 ha intrapreso un nuovo business, ha aperto un blog dedicato al fitness che le ha permesso di diventare una delle influencer più seguite al mondo. Dispensa anche molti consigli ai suoi follower. La disciplina che Federica ama di più è la corsa, tanto è vero che è diventata un runner professionista. Praticare attività fisica all’aperto e in libertà per questa simpatica celebrità non ha paragone con le altre discipline!

PAMELA PRATI: bisogna prendersi cura del proprio corpo

Nonostante i tanti problemi degli ultimi periodi, Pamela Prati all’età di 56 anni non ha mai smesso di prendersi cura del proprio corpo. Il suo fisico farebbe invidia a molte ragazze più giovani di lei. Sul suo profilo Instagram la si può ammirare durante i suoi allenamenti in palestra. I risultati dei suoi duri allenamenti si notano e infatti Pamela metta in mostra il suo fisico, in particolar modo le sue gambe di cui va molto orgogliosa. I suoi segreti sono: dei buoni geni (lo ha detto lei) ed evitare sempre l’ascensore preferendo le scale. Questo consiglio è dato anche dai medici a chiunque ad ogni età: almeno un piano al giorno e chi riesce anche di più!

FEDERICA PANICUCCI: gambe snelle e affusolate

Federica Panicucci ha da poco spento 54 candeline, ma il suo corpo non sembra affatto cambiare. Il suo fisico farebbe invidia a molte giovani donne. La showgirl si lascia immortalare in alcuni scatti sulla spiaggia, dove può sfoggiare la sua splendida forma fisica. Le sue gambe sono snelle e molto avvenenti, la zona addome non ha alcun grasso. Sebbene sia indubbio che Federica sia aiutata da un’ottima genetica, è altrettanto indubbio il fatto che per aver un fisico del genere bisogna allenarsi in maniera costante. La stessa Panicucci ha rivelato di allenarsi almeno tre volte a settimana anche se non ne fa una fissazione, come altre sue colleghe.

MADONNA: immersione totale

La regina del pop si allena sei giorni su sette, e ogni sua sessione di allenamento dura almeno 30 minuti. I suoi allenamenti includono tante tipologie di esercizi. Non utilizza pesi troppo pesanti perché non vuole mettere su troppa massa sulle braccia, vuole mantenere un fisico da ballerina. Durante i suoi allenamenti, Madonna svaria tra diverse discipline come lo yoga, le arti marziali e la boxe. La sua giornata tipo inizia con un riscaldamento, il più delle volte basato sulla danza, che le permette di evitare infortuni. A questo fa seguire un allenamento dedicato alla parte superiore del corpo, gli esercizi che è solita fare sono flessioni, 20 ripetizioni, pesi (massimo 80 secondi) ed infine del core training.

 

CAMERON DIAZ: mens sana in corpore sano

Tutti conoscono Cameron Diaz come attrice. Oltre alle sue doti attoriali, la Diaz possiede un corpo fantastico, che riesce a mantenere grazie a un’alimentazione sana e a una grande costanza nell’allenamento. Ha persino scritto dei libri sul suo stile di vita: “The Body Book. The Law of Hunger”, “The Science of Strenght”, e “Other Ways to Love Your Amazing Body”. Cameron ha affermato di seguire il suo stile di vita per potersi sentire bene con sé stessa piuttosto che per l’apparenza. Per avere quegli addominali, braccia definite e gambe toniche, si è avvalsa dell’aiuto dal personal trainer Teddy Bass.

ELISABETTA CANALIS: Krav Maga

Elisabetta Canalis è stata la pioniera del Krav Maga, in Italia. Il Krav Maga è un sistema di combattimento, nato in Israele a metà del Ventesimo secolo e significa “combattimento con contatto”. Questa disciplina è stata progettata come un metodo di autoprotezione per persone di qualsiasi età o capacità fisica. È un sistema di combattimento ravvicinato. Per essere fruibile a tutti, questo sistema di combattimento si è focalizzato su semplici movimenti di risposta contro diverse tipologie di minaccia. Elisabetta è in splendida forma quindi possiamo dire che funzioni molto bene!

JENNIFER LOPEZ : assidua frequentatrice della palestra

Jennifer Lopez sembra non subire il passare degli anni. Ci lascia stupiti ogni volta che indossa uno dei suoi completi attillati. Jennifer nonostante sia sempre impegnata trova sempre il tempo da trascorre in palestra. Non perde occasione per sfoggiare il suo corpo da urlo. Il video del suo nuovo singolo “Medicine” in collaborazione con il rapper French Montana, ha raggiunto 13 milioni di visualizzazioni in 10 giorni. Da come si può notare dal video, Jennifer è in gran forma e sembra quasi che il tempo per lei non sia passato.

CHRIS HEMSWORTH: il dio del tuono

Se si visita il profilo Instagram dell’attore che interpreta Thor nei film dell’universo Marvel, possiamo avere una finestra sulla sua vita privata: vacanze in zone esotiche, anteprime di film e tante altre avventure degne di una star di Hollywood. Ma Chris pubblica anche molti video e foto durante i suoi allenamenti, che ci fanno capire quanto duro lavoro ci sia durante la preparazione per ogni personaggio da lui interpretato. Questo è la prova che ogni cosa che Chris ha ottenuto se l’è guadagnata con il sudore e lavorando sodo. Non possiamo fare altro che complimentarci con lui!

 

HALLE BERRY: consulente fitness

Nonostante abbia superato i 50 anni, Halle Berry ha mantenuto un fisico mozza fiato. Il motivo? Halle è una grande appassionata di fitness e possiamo affermare che si vede. Sul suo account Instagram, condivide molti post relativi al fitness. Ha creato una sorta di rubrica, che ha riscosso molto successo tra i suoi follower, con l’hashtag “#FitnessFriday” in cui lei ed il suo personal trainer forniscono consigli sugli allenamenti, sul fitness, sul cibo, o riguardo la prevenzione degli infortuni. Un modo intelligente di diffondere il messaggio che fare attività fisica fa bene alla salute oltre che all’estetica.

HENRY CAVILL: un fisico da Superman

All’uscita di Man of Steel nel 2013, abbiamo osservato come dovrebbe essere un Superman del 21° secolo: meditabondo, bello e con un fisico da giocatore da football americano. Recentemente Henry ha intensificato i suoi allenamenti per interpretare il ruolo di Geralt nell’adattamento Netflix del franchise di libri / videogiochi The Witcher. Sul suo profilo Instagram ha documentato tutto il processo di trasformazione del suo fisico, facendo letteralmente impazzire i suoi follower.

 

JADA PINKETT SMITH: un’atleta sin dalla giovane età

Sin dalla giovane età, Jada si è cimentata negli sport come ginnastica, danza ed equitazione, con l’incoraggiamento dalla madre. “Riposarsi il sabato o la domenica non era possibile” riferisce Jada. Adesso che anche lei è diventata mamma incita i suoi figli a fare sport, così come faceva sua madre “Loro amano andare in palestra con me e Will, ma il surf e lo snowboard sono le attività che svolgiamo insieme, come famiglia, per divertirci tutti insieme”. Jada inizia il suo allenamento giornaliero alle 6:30.  Complimenti per la costanza e la tenacia!

 

 

 

 

JASON MOMOA: scalando qualsiasi parete

Jason Momoa ha interpretato diversi ruoli come Khal Drago in Game of Thrones oppure Aquaman nel cinecomics appartenete all’universo DC. Attraverso tutti questi ruoli ha sfoggiato, più volte, il suo splendido fisico. Ma non c’è da stupirsi, la sua fantastica forma è anche frutto dei suoi hobby, uno su tutti la scalata. Jason ama l’arrampicata su roccia e pubblica spesso i suoi allenamenti in palestra, sul suo profilo Instagram. Jason ama allenarsi ma ha ammesso che l’intensità dei suoi allenamenti dipenda dal fatto che debba girare o meno una scena senza maglietta.

SYLVESTER STALLONE: mettersi in forma è un must di vita

Stallone ha 72 anni ma continua ad allenarsi in palestra in maniera intensa. In particolar modo negli ultimi due anni è tornato ad allenarsi in maniera intensiva mettendo su massa per interpretare nuovamente il ruolo di John Rambo nel nuovo film, Rambo V: Last Blood. Se pensiamo all’età che ha non possiamo che fargli un applauso per l’impegno. Ovviamente interpretare un personaggio del genere all’età di 72 anni non è facile, per questo motivo Stallone si sta preparando al meglio, documentando il suo percorso sul suo profilo Instagram. Il seguito è ovviamente numeroso, ma la cosa non stupisce. Last Blood racconta le vicende di un John Rambo ormai anziano, che conduce una vita tranquilla in campagna, nello stato dell’Arizona, prima di andare in missione in Messico.

THE ROCK: un corpo da copertina

Dwayne "The Rock" Johnson ha uno dei fisici più iconici di tutti i tempi. Già quando combatteva per la WWE, possedeva un fisico invidiabile, ma da quando ha abbandonato la carriera da wrestler per quella da attore, il nativo hawaiano ha messo su ancora più muscoli. Per notare il cambiamento basta vedere uno dei suoi film come: Baywatch, Pain & Gain, Hercules e i film della serie di Fast and Furious. Sebbene ora sia una star di Hollywood, trova sempre il tempo per andare in palestra. Infatti The Rock è diventato famoso nell’ambiente hollywoodiano per i suoi allenamenti assurdi a qualsiasi ora, pur di non perdere il suo allenamento quotidiano. Diciamo che vedendolo la cosa è credibile.

MARK WAHLBERG: rimanere in forma durante gli anni

Mark Wahlberg è una star dei film d’azione hollywoodiani, e deve curare il proprio corpo per poter interpretare questi ruoli. Al giorno d’oggi tutti hanno visto almeno una volta il fisico impressionante di Wahlberg. È sempre stato in grande forma, anche più di 20 anni fa, quando recitò in Boogie Nights nel 1997. Dopo quel film, Mark ha continuato a fare successo con film premi di incassi al botteghino come: The Italian Job, due film della saga dei Transformers e i due film dedicati all’orsacchiotto Ted. I film a cui ha preso parte lo hanno portato a ricevere una nomination agli Oscar come miglior film (The Fighter) e come miglior attore protagonista (The Departed).

EMMA MARRONE: grintosa anche in allenamento

Emma sta seguendo l’esempio di molte sue colleghe, e ha iniziato ad allenarsi con grande grinta. Sul suo profilo Instagram, Emma carica foto e video dove documenta i suoi allenamenti, con la simpatia che la contraddistingue. I suoi follower sono esterrefatti dal “nuovo” fisico della cantante: addome scolpito, braccia toniche… La Emma che ricordiamo agli esordi, un po' paffutella, ormai è solo un ricordo. E i suoi fan sembrano apprezzare. Sicuramente ha avuto un cambio di vita dopo essere stata colpita da una grave malattia, ma averla combattuta con il coraggio che la contraddistingue sempre.

HUGH JACKMAN: un corpo che non invecchia

Sebbene Hugh Jackman abbia ormai superato i 50 anni, il suo corpo sembra non subire il passare del tempo. Hugh ha ottenuto molto successo interpretando il ruolo di Wolverine nella saga di X-Men, dove in fatto di muscoli non scherzava di certo! Per interpretare questo ruolo Hugh si è dovuto allenare duramente per poter essere credibile nei panni di un supereroe. Ha interpretato questo ruolo per ben 17 anni, nel corso degli anni il suo corpo è cambiato seguendo anche le diverse fasi della vita del protagonista di questi film. Il film in cui è riuscito a raggiungere la forma fisica perfetta è stato The Wolverine, nel 2013. Il pubblico femminile se ne era accorto subito.

 

VIN DIESEL: una routine molto intensa

Vin Diesel ha sempre intrepretato ruoli da veri duri. Negli ultimi anni, lo ricordiamo soprattutto per il ruolo di Dom Toretto nei film della saga di Fast and Furious. Per poter vestire i panni di Dom si è dovuto specializzare in inseguimenti ed esplosioni con le auto, ed azioni molto pericolose come lanciarsi da un elicottero. Ma oltre ai ruoli nei film action, Vin Diesel ha preso parte anche a film drammatici, doppiando il robot gigante nel film The Iron Giant e Groot nel film della Marvel, Guardian of the Galaxy. Sebbene sia sempre impegnato in qualche produzione, non salta una seduta di allenamento. Nonostante l’età, più di 50 anni, si mostra sempre in grande forma.

BARBARA BOUCHET: nel mondo del fitness

Nasce a Liberec, nel 1943 per poi essere naturalizzata italiana. Già negli anni Sessanta, Barbara Bouchet è diventata molta famosa nel nostro paese. In particolar modo diventa un’icona della commedia erotica italiana, mentre dagli anni Settanta prende parte a molti film gialli e thriller polizieschi. Negli anni Ottanta ha fondato una società di produzione per registrare video di ginnastica e fitness: è riuscita a trasformare una passione in un business. In Italia è ricordata come la Jane Fonda italiana. Sin dalla giovane età, Barbara è stata una patita del fitness e i suoi corsi anche su videocassetta o dvd erano famosi quando quel genere di prodotti editoriali anticipava il web.